Der er mange grunde til at gøre ens senge rene

Hvis der er et område af dit hjem, du skal gøre en stor indsats for at holde ren, så er det omkring sengeområderne for alle beboerne i hjemmet.

Selv når du tænker, at det er ved at være længe siden, så ER det for længe siden, at du har gjort sengen og området ved sengen ren – selv når du bare føler, at så længe siden er det da ikke, så er det faktisk her, man bør gøre det.

Du tilbringer mange timer i din seng, og der er skrevet meget om, hvordan man sørger for at få den optimale søvn, og det starter selvfølgelig med valget af den rette seng, så temperaturen, at ligge godt, ikke blive forstyrret med videre.

Men noget af det vigtigste er nok, at der ikke er beskidt i lokalet med støv og videre, og så skal det sengetøj med videre udskiftes mindst én gang om ugen.

Dette er både fordi, at man sveder meget om natten i sengen, og så kan man savle i den; desuden laver mange mennesker også mange andre ting i sengen, som kan gøre den beskidt – specielt hvis man har en hel dag i sengen.

Men det er også fordi, at der kan komme utøj, insekter og andet i ens sengetøj, som man ikke kan se, og noget af det kommer kun ud om natten, hvorfor man ikke opdager det i løbet af dagen; tjek derfor jævnligt efter, hvordan situationen ser ud med sengen.

Føler du dig ikke tilpas i sengen, så få den udskiftet eller forsøg med en anden dyne eller hovedpude. Ens søvnbehov ændrer sig jo med alderen.

Sørg også for, at du får luftet ud i soveværelset, så der kan komme frisk luft ind.

I familien kan I lave en ugentlig aftale om, hvornår I alle gør jeres soveværelser rene med fokus på sengene.